Acumulat temporada 2011

Natació:
Carrera:
Carretera:
Btt:
Rodillo:
Cinta:

divendres, d’abril 25, 2008

Entreno d'avui divendres 25/4

Pos avui ha sigut dia de gimnàs i transició.

Al gimnàs 4 peses, poca cosa en poc pes, 60% i exercisis molt generals de braços i tronc.

Desprès la transi. 10km bici + 2km córrer + 10km bici + 2 córrer +10 km bici.

Los primers 10 km de Roquetes a Xerta, a mitja de 44 km/h algo de vent a favor. Transició ràpida de 10 segons i los 2 km a 6' 30''. Desprès cap a les Fonts de Paüls, on he pegat mitja volta, 9'89 km. I vinga, un altre 2000, este una mica més lent pero podent apretar molt més, anava bastant cómode 6'58''. I au que ja quedava menos.... Una altra vegada direcció les fonts, esta vegada pujant més suau.

Bon entreno d'horeta i algo.

Demà al matí hem quedat Manel Audí, Adrià Escrich i jo per anar a fer uns metros a la mar. Ja vos contaré que tal.

Domenge cap a Vic en Manel. A intentar buscar bones sensacions.... lo resultat és lo de menys, m'interessa buscar bones sensacions i una bona respiració avanç de començar los Triatlons.

Cap comentari:

Arxiu del blog