Acumulat temporada 2011

Natació:
Carrera:
Carretera:
Btt:
Rodillo:
Cinta:

diumenge, de desembre 21, 2008

Setmana Pre Nadal


Hola gent!

Esta setmana ha sigut una setmana de volums prou important.

Pel que fa a la natació han sigut 25.000 metres ( un 50% estils i peus, potser un 60% i tot) en algunes series rollo 5x 200 rec 15'', test de 400 i 100...

En quant a la bici i a la cursa apeu pos volums de prop de 50 km de cursa apeu (contant el duatló) i 200 km de bici.

Avui, últim dia de la setmna he anat al Duatló de Muntanya de Pallejà. (desprès de caskarme dissabte 120 km de bici (sol) i haver nadat 4000 m d'estils)
- A la 1a cursa apeu les sensacions han sigut molt bones (poques vegades poc arribar corrent a uns 40seg del cap de cursa pensant " Hagues pogut anar bastant més ràpid si hagues sapigut que s'acabava aquí")
En canvi a la btt.... La veritat es que se nota quan fa temps que no la toques. En curses que guanya qui més pedala, com n'és el cas dels duatlons de muntanya, si no vas bé en bici...... M'ha passat un piló de gent, jejeje.

A l'últim segment de còrrer ja cansat m'he notat millor del que m'esperava (tot i que he fet trossos de la fortapujada caminant), acabant l'últim km bastant fort ( no vull exagerar si dic que crec que als últims 800 metres plans anava a menos de 3)

Això ha sigut el resum de la setmana pre torrons i pre polvorons.....

Dimarts cap a Tuxent a fer esquí de fons.

Cap comentari:

Arxiu del blog