Entrenos divendres i dissabte 30/11 i 1/12

Divendres:

1 hora de gimnàs: Me vaig notar molt fluix, se nota bastant quan portes un més d'inactivitat i dsprès toques una pesa, buff. Van ser exercisis bastant repartits, una mica de cada.

1 hora i 7 minuts de carrera continua: Pos a les 7 vaig quedar en Burjalés, un remer de Xerta i vam anar direcció Paüls 4 km. Després ens vam desviar per una pista de terra en pujades i baixades que dona al canal rodó. Després un tros pel camí del canal i després cap avall en busca de Xerta. En total 13 km. De cames al principi me vaig notar bastant bé, l'únic que em fea la guitza eren les lumbars, que notava cada passa a les lumbars. Als 2 últims km, 1 costa avall i l'altre pla, les cames es començaven a cansar.

Dissabte:

2 hores 15 minuts de bici (70 km): He sortit de Xerta a les 11 i he anat fins Santa Barbara. D'allí he agafat la carretera que va al Mas fins al Canal Rodó. Allí he tirat a la dreta i he seguit per la vora del canal fins la carretera de Roquetes al Mas. He baixat fins a Roquetes i després he enfilat la pujada cap al Reguers. Allí m'he tingut que parar a minjar algo i descansar 3 minutets, ja que les cames em feien una mica de mal. He continuat fins al canal Rodó i del canal a Xerta.

Pos bé poc a poc ja m'aniré notant millor i recuperant la forma perduda. Ara poc a poc i bons aliments!