4x(400, 500, 1000)

Avui ha sigut lo dia del 4x. L'he batejat així ja que totes les sèries que he fet, tant nadant com corrent eren 4x.....

Nadant avui han tocat 4x 400 80%. Les he passat més o menos a 5'17'', 5' 22'', 5'34'' i 5'28''.
La veritat es que avui m'he notat malament de respiració nadant, nava una mica descordinat, me passa a vegades, però bé esta prou bé, era un 80% recuperant 2'.

Per la tarde a la carrera a peu, lo famós 4x ha reaparegut . Desprès de 20' rodant ha vingut el 4x500 (1'27, 1'30, 1'33, 1'29) i el 4x1000 (3'23, 3'30, 3'27 i 3'16) recuperant 2' actius entre series.

Avui era el 2n dia de l'any que faig sèries de 1000, els altres pocs dies de sèries que he fet han sigut series més curtes (400, 1 min, 30 seg, o les de 8 min). Lo 4t dia de sèries..... poc a poc, després de la famosa lesió mos anirem ficant al puesto un altre cop.